log in
Webmaster

Webmaster

Atleten AV Flakkee domineren 9e Wallenloop

Donderdag 18 mei werd in Hellevoetsluis de 9e Lopers Company Wallenloop gehouden met afstanden van 5 en 10km. De organisatie, in handen van Pallas 93, kon totaal 175 lopers verwelkomen, onder hen een sterke delegatie Flakkeeënaars waarvan Ricardo Sint Nicolaas en Laurey van den Berge op de 10km er met de winst vandoor gingen.

Met een noordenwind kracht vijf bleef de temperatuur steken op zo'n 12 graden, relatief koude omstandigheden voor deze loop, gelukkig was het droog en om 19.30u klonk het eerste startschot voor de 10km, een kwartier later vertrokken ook de 5km lopers. Op de 10km waren het vanuit de start Ricardo Sint Nicolaas en Eric Wolfert die de kop pakten, samen gingen ze in gezwinde pas door de polders. Achter hen waren het onder andere Freek Goedhart en Matthijs van Dijk die namens Flakkee in de top van het deelnemersveld meegingen, zij werden vergezeld door Hans Berendsen (Heenvliet) en Martin Nieuwstraten (Spijkenisse). Deze mannen werkten goed samen en dat was met name op de stukken tegenwind erg nuttig. Sint Nicolaas sloeg na 2km een gaatje met Wolfert. "Om mezelf niet vroeg in de wedstrijd op te blazen koos ik mijn eigen tempo, Ricardo is normaal gesproken ook gewoon sneller dan ik". En zo kon Sint Nicolaas aan een solo richting de winst beginnen. Halverwege klokte hij 16.40min, Wolfert volgde in 17.12min en Berendsen volgde op plaats drie met 17.36min. Bij de dames was het Laurey van den Berge die onbedreigd aan kop liep, zij was in het gezelschap van André Melissant die vrijwel al het kopwerk voor zijn rekening nam en daarmee van grote waarde was voor Van den Berge.

Na zes kilometer begonnen de lopers aan de passage over de vestingwallen, een mooi stuk in de route waar ook de molen gepasseerd wordt en ook de mooie vuurtoren is niet ver verwijderd. De wind stond hier tegen en in combinatie met het vele draaien en keren was dit een pittig stuk. Met 2,5km voor de boeg verliet Sint Nicolaas met een zekere voorsprong de wallen en daar ging het nog bijna mis door een val. "We moesten een klein stukje door het gras en dat liep ietwat schuin, ik gleed uit en viel best hard, gelukkig kon ik gelijk weer verder en heb ik er niks aan over gehouden". En zo konden de armen na 33.27min toch omhoog, een keurige tijd voor de atleet uit Oude-Tonge. Als tweede was het Wolfert die na 34.50min de finish passeerde, ook voor hem een sterke prestatie. Berendsen werd derde in 35.34min. Goedhart (4e – 36.04), Van Dijk (6e – 36.49) en Melissant (9e – 38.36) vulden de top-10 aan waar Flakkee met maar liefst zes atleten bij zat gezien Laurey van den Berge met een 8e plaats in het veld als snelste dame finishte na 38.33min, Natasja de Winkel (Voorne Atl) was met 40.38min de tweede dame.

Op de 5km ging de winst naar Mario Poldervaart uit Zuidland, hij was met 17.26min sneller dan Edwin Stolk (17.36) en Bastian Zoon (17.43) die namens Flakkee op het podium stonden. Ook Eric-Paul Boeters deed van zich spreken, hij werd vierde in 17.48min, een nieuw persoonlijk record. "Poldervaart had een flinke voorsprong maar op het laatst kon ik het gat flink verkleinen en kwam ik nog bijna terug", aldus Stolk die tevreden terugkeek. Als derde dame finishte Sharon van Iwaarden namens Flakkee, zij finishte na 25.37min.

Op woensdag 17 mei werd in Zwijndrecht de Verkerkloop georganiseerd. Aan dit evenement deden bijna 2000 lopers mee, dit zorgde voor een prachtige sfeer. Op de 5km gingen de meeste atleten van start, bijna 1500! Namens Flakkee finishte Rijk van Dongen als 29e in 18.34min en Mark van Eijken kwam aan als 66e na 19.40min, voor beide heren een verbetering van hun persoonlijke toptijd. En zo kon AV Flakkee terugkijken op een uiterst succesvolle week, de komende periode zullen de atleten zich blijven toeleggen op de baanwedstrijden en de 10km op de weg, ook in de Molenloop Stellendam op donderdag 21 juni zal de Flakkeese ploeg er staan.

Atletiek, ook voor jou! zoekt trainers

Vanuit de overheid is er door middel van de sportimpuls een subsidie verstrekt  aan AV Flakkee om in samenwerking met Bewegingsagogie Zuidwester en de gemeente Goeree Overflakkee volwassenen en kinderen met een (verstandelijke) beperking of met ontwikkelingsachterstand en of gedragsproblemen een kans te bieden om bij AV Flakkee te kunnen gaan sporten. Met het project willen we de sport- en beweegparticipatie en intensiteit voor kinderen vanaf 6 jaar met een beperking structureel verhogen.

In november 2016 zijn we van start gegaan met Atletiek, ook voor jou! en op dit moment zijn er 7 volwassenen met een verstandelijke beperking en 4 kinderen met een beperking lid van AV Flakkee. Iedere maandag trainen zij van 18.00 tot 19.00 uur onder begeleiding van 2 bewegingsagogen van stichting Zuidwester. Zij worden op dit moment ondersteund door 2 CIOS stagiaires en 1 trainster van AV Flakkee.

Voor deze 2 atletiekgroepen zijn we op zoek naar mensen die atletiek- trainingen kunnen en willen verzorgen en/of een klik hebben met de doelgroep (je hoeft niet perse (al) ervaring te hebben met de doelgroep!!). Vanuit Zuidwester zal er een cursus van 3 avonden worden aangeboden “Hoe om te leren gaan met mensen met een verstandelijke beperking”.

Het ideaalplaatje zou zijn als er een poule zou ontstaan, waarbij trainers en ondersteuners om toerbeurt trainen geven, waardoor je niet iedere week op de atletiekbaan hoeft te staan. Lijkt jou dit een mooie uitdaging, geef je dan op als trainer/trainster of ondersteunend vrijwilliger.

We zijn op zoek naar: rustige, geduldige, sociale personen met een inlevend vermogen, die duidelijkheid/structuur kunnen bieden en daar waar nodig streng durven zijn en (eventueel) affiniteit hebben met atletiek.

Wat hebben deze atletiekgroepen jou te bieden: gezelligheid, uitdaging in sport en bewegen, uitdaging qua gedrag (bieden structuur), leuke kinderen en volwassenen, mooie ervaring en een verrijking van je leven.

Vanaf 1 november 2018 zal het project niet meer ondersteund worden door de bewegingsagogen van Zuidwester en zullen deze 2 atletiekgroepen volledig gaan draaien op vrijwilligers. Is je interesse gewekt om iets te gaan betekenen voor deze atletiekgroepen, geef je dan op door een mail te sturen naar: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Sint Nicolaas nadert 9 minuten grens op 3000m

De atleten van AV Flakkee leggen zich in deze periode van het jaar voornamelijk toe op het kortere werk, snelheid is daarbij een belangrijke factor. De baanwedstrijden vormen een goede basis voor de 10km op de weg.  Vrijdag 11 mei reisden Ricardo Sint Nicolaas, Eric Wolfert en Freek Goedhart af naar Utrecht voor een 3000m, op jacht naar nog snellere tijden.

De omstandigheden op de atletiekbaan op sportpark Maarschalkerweerd waren uitstekend, er stond nauwelijks wind en met 16 graden was het aangenaam voor zowel lopers als publiek. Nadat alle series 400m, 800m en 1500m waren afgewerkt tikte de klok richting half elf en was het tijd voor het slotonderdeel van de avond, de 3000m, twee series van 25 atleten. In de eerste, en snelste, serie kwamen Ricardo Sint Nicolaas en Eric Wolfert in actie. Het startveld was minder sterk bezet dan anders, dit kwam voornamelijk doordat een dag eerder in Vught de Harry Schulting Games plaatsvonden, de 3000m was daar het hoofdnummer en daarop kwamen veel topatleten in actie. "Dit kan nadelig zijn voor de race, hoe meer sterke lopers er komen, des te beter het is. Als het niveau dicht bij elkaar ligt zijn de series compact en als je dan in een mooi treintje zit wordt je als het ware meegezogen naar een snelle tijd ", aldus Wolfert.

Vanuit de start zagen we het veld al snel verbrokkelen, Sint Nicolaas zat in een mooi groepje en het oogde sterk bij de atleet uit Oude-Tonge. Na een openingskilometer van 3.04 volgde een solide tweede km van 3.03. In de laatste kilometer schakelde Sint Nicolaas nog een tandje bij. "Het voelde nog soepel en het ging me niet hard genoeg dus toen heb ik zelf het initiatief genomen". En zo werd de laatste kilometer van 3.01 ook de snelste, het resulteerde in een keurige 9.08:18, goed voor de tiende plaats. "Achteraf had ik in het begin wat harder moeten starten, maar vergeleken met drie weken geleden ben ik 8sec sneller, als dat nog eens lukt komt de grens van 9min in zicht!" Wolfert had geen geluk met deze serie, al na 400m liep hij alleen tussen twee groepjes in en met kilometers van 3.10 en 3.12 leek een tijd onder de 9.30 weg te glippen. Echter op twee ronden voor het eind kreeg hij gezelschap van twee atleten die van achteruit aansloten, zo kon Wolfert even profiteren van hun tempo om vervolgens in de slotronde hard door te versnellen en te finishen na 9.28:58. "De benen voelden prima, als ik in een groepje tempo 9.20 had kunnen lopen was het zeker gelukt, maar het hoort er ook een beetje bij, met baanwedstrijden gaat het om seconden, alles moet meezitten".

Freek Goedhart kwam in de tweede serie in actie. Hij koos vanuit de start om te volgen bij een groepje wat op schema 10.00 liep. Als een Zwitsers uurwerk werden rondjes 1.20 genoteerd en met een krachtige versnelling in de slotronde zette Goedhart de klok stil op 9.57:58. "Dit was mijn eerste baanwedstrijd van het seizoen, dit is goed voor de tempohardheid, als die wat beter wordt kan ik richting de 9.50 of net daaronder, dat zou mooi zijn". En zo keerden de Flakkeese atleten met een goed gevoel huiswaarts, vrijdag 1 juni volgt een nieuwe poging in Utrecht.

Zaterdag 12 mei werd in Nisse de Meidoornloop georganiseerd met afstanden van 7,5 en 15km. In het kleine dorpje stonden maar liefst 325 lopers aan de start. Onder hen Johan Looij namens AV Flakkee, hij wilde de benen nog één keer testen voor de Roparun die komend Pinksterweekend plaatsvind. Looij was al snel in goed gezelschap van Zeeuwse toploper Martijn de Kok die niet voluit ging vanwege een blessure. "Dat was erg lekker om samen te lopen, Martijn hield het tempo keurig vlak en dat heb ik graag", Looij finishte na 34.27min als 39e. Op dezelfde zaterdag liep Eric Paul Boeters de 5km van de Kraaien Run in Ridderkerk. Na een snelle start kende Boeters op het laatst wat verval, mede door wat steken in de zij, toch wist hij nog een tweede plaats te veroveren in een eindtijd van 18.41min.

Abonneren op deze RSS feed