log in
Webmaster

Webmaster

Sint Nicolaas zet kroon op werk in marathon E'hoven

Wie de Flakkeese atletiek volgt weet dat Ricardo Sint Nicolaas de afgelopen periode zeer sterke prestaties laat zien. Ondanks al deze successen was er voor hem maar één dag die écht telde: zondag 13 oktober, de dag van de marathon van Eindhoven. In een fantastische race overtrof hij zichzelf en finishte de 33-jarige atleet in een toptijd van 2.31:18.

Ondanks de perfecte voorbereiding was Sint Nicolaas vooraf niet zeker van de goede afloop. “De trainingen gingen super maar wat me zorgen baart is de temperatuur, heel de week is het 13 graden en uitgerekend op de wedstrijddag wordt het 21”. Ook Freek Goedhart had lang naar deze dag uitgekeken. “Het lopen van een marathon blijft bijzonder, eigenlijk het ultieme voor een hardloper, ik hoop mijn PR van 2.51u iets scherper te kunnen stellen”. En zo klonk voor ruim 3000 atleten om klokslag 10.00u het startschot voor de 42,2km. Sint Nicolaas vond gelijk een mooie groep van vijftien met daarbij ook topatlete Kim Dillen die drie tempomakers tot haar beschikking had, ideaal voor Sint Nicolaas die zo heel zuinig kon volgen. Met 35.59min na 10km lag hij precies op het gewenste schema van 2.32u. Kort daarna kwam Dillen in de problemen en verbrokkelde de groep. Sint Nicolaas kon mee in het voorste deel met o.a Ben Vriends, een semiprof met een PR van 1.08:57 op de halve marathon. Deze mannen trokken stevig door en dat bleek op het halve marathonpunt waar de klok 1.14:39 aangaf, een geweldige tussentijd! Het Flakkees record van Eef Kooman stamt uit oktober 1992, de Dirkslander liep toen in Etten-Leur 2.28:29. Met deze tussentijd zat Sint Nicolaas daar kort op, zo zag ook trainingsmaat Christiaan van Beusichem die als begeleider erbij was. “Dit kan nog spannend worden, want het oogt nog heel erg sterk”.

Ook Goedhart was bijzonder goed vertrokken, met 39.23min op de eerste 10km en 1.23:10 halverwege had hij een mooie marge om de grens van 2.50u te doorbreken. De Dirkslander liep in een groep met voornamelijk Belgen en na 30km in 1.59:45 zag het er nog altijd uitstekend uit. Echter vanaf daar zorgden steken in de zij ervoor dat hij zijn tempo flink moest laten zakken, al snel was duidelijk dat zijn PR niet meer haalbaar was, het was nu zaak om de schade te beperken en zo mogelijk nog onder de drie uren te finishen.

Sint Nicolaas liep nog altijd in een groepje dat stug kilometers van 3.30min liep. Met 1.45:59 na 30km klokte hij opnieuw een klapper van een doorkomst! Vanaf dit punt begon het groepje uit elkaar te vallen, onder andere Vriends moest lossen, Sint Nicolaas hield stand maar kwam na 35km alleen te lopen. De km-tijden liepen nu op naar 3.50min, het schema 2.30u moest hij loslaten maar in de wetenschap dat een ruime verbetering van zijn PR in de maak was gaf de Oude-Tongenaar alles! Het resulteerde in een geweldige 2.31:18, gemiddeld 16,7 p/u! “Yes, het is gelukt, ik heb mijn PR met ruim 3.30min verbeterd, in de laatste 7km had ik last van steken in mijn zij, vanaf daar was het enorm afzien, maar nu is het de blijdschap die overheerst!” Goedhart had zich nog enigszins herpakt in de slotfase waardoor hij met 2.57:48 nog wel onder de drie uur bleef. “Het ging lang goed maar helaas zat een PR er vandaag niet in, nu eerst herstellen en wellicht volgend jaar een nieuwe poging.”

Zondag 6 oktober waren diverse Flakkeese lopers actief in de Singelloop Breda, een groot en sfeervol evenement door de mooie binnenstad. Op de halve marathon 21,1km gingen 2000 lopers van start, waaronder ook Afrikaanse topatleten. Peter van Prooijen was de eerste Flakkeese loper die na 1.45:31 finishte, Paula Delhaas bleef met 1.58:15 net binnen de twee uur, Jeannet Sarelse volgde met 2.05:15 en Jeroen Delhaas finishte na 2.10:22. Op de 10km kwamen zes Flakkeese dames in actie, Maranke de Vos finishte na 1.02:55, Marieke Okker 1.06:02, Mary-Ann Sewell 1.14:49, Jacqueline Breen 1.16:48, Margriet Kanters 1.27:46 en Hannie Visbeen 1.27:50.

Sint Nicolaas wint natte Tieleman Keukens Run

De zegeteller van Ricardo Sint Nicolaas loopt dit seizoen op volle toeren, de atleet uit Oude-Tonge behoort tot de topatleten van de regio, met name in Brabant maakt hij furore met veel overwinningen in het West-Brabant Loopcircuit. Op zaterdag 28 september pakte hij de winst in de 16e Tieleman Keukens Run die dit jaar gekenmerkt werd door regen en wind. 

Voor de start zag het er nog vrij goed uit, de zon scheen en wie de weer-apps goed in de gaten hield kon stellen dat het ‘net wel óf net niet werd’ wat betreft de buien die in aantocht waren. Sint Nicolaas werkte ontspannen de warming-up af en gezien er deze editie geen toplopers van buitenaf aan de start stonden was hij de favoriet voor de overwinning. “Dit is mijn laatste snelheidsprikkel in de aanloop naar de marathon van Eindhoven op zondag 13 oktober, de trainingen zijn heel goed gegaan, deze week had ik wel een verkoudheidje maar dat lijkt op tijd over te gaan”. En zo was het Peter Tieleman die namens de hoofdsponsor om klokslag 12.00u het startschot loste voor de 100 deelnemers op de 5,2 en 10km.

De lopers waren nog geen honderd meter op weg en de eerste spetters waren voelbaar, binnen enkele ogenblikken gingen de hemelsluizen open en stroomde het water over de weg. Sint Nicolaas lag al direct alleen op kop, Freek Goedhart en John Arensman waren de eerste achtervolgers. Halverwege klokte Sint Nicolaas 17.09min, niet overdreven snel voor zijn doen maar hij controleerde het gat op Arensman en Goedhart die met 18.05min al bijna een minuut toegaven. Laurey van den Berge passeerde na 19.40min als zevende en kon onbedreigd op weg naar de zege bij de dames. Intussen was het Ruben Vroegindeweij die na 19.44 als eerste finishte op de 5,2km, de in Delft studerende loper uit Den Bommel hield Ruben Boutens (Middelburg) achter zich die na 20.48min finishte, de 12-jarige Zedie Joppe werd knap derde met 21.16min.

In het slot had Sint Nicolaas het tempo nog wat opgevoerd, zijn winnende tijd van 33.38min was gezien de omstandigheden nog best scherp. “Het voelde goed, ik hoefde niet voluit te gaan, zeker met het oog op de marathon was dat wel fijn”. John Arensman had zich losgemaakt van Freek Goedhart en eindigde knap op de tweede plaats in 36.03min. “Hier ben ik heel blij mee, de laatste maanden kan ik zonder pijntjes trainen en dat werpt nu zijn vruchten af!” Goedhart maakte het Flakkeese podium compleet met 36.28min, ook hij zal starten in de marathon van Eindhoven. “Ik heb flinke trainingsweken gemaakt, zo liep ik maandag nog 35km duurloop, dan is het logisch dat je net wat power mist hier maar richting de marathon heb ik veel vertrouwen om mijn PR (2.51u) aan te vallen.” Laurey van den Berge finishte als 7e overall en was met 38.54min de snelste dame. Ilvia Hederik uit Barendrecht volgde met 43.12min op ruime afstand.

Zondag 22 september werd in Willemstad de Vestingloop gehouden, een groot opgezet evenement waarbij keuze was tussen afstanden van 5km, 10km en halve marathon, totaal goed voor 1151 deelnemers. Op de halve marathon zagen we een mooie strijd tussen Nixon Fernandes (PAC R’dam) en Ricardo Sint Nicolaas. De eerste 5km hield Fernandes het tempo zo hoog dat Sint Nicolaas besloot om hem te laten gaan. Daarmee leek de beslissing al snel gemaakt. Het warme weer zorgde ervoor dat Fernandes vanaf het 15km punt moeite kreeg om zijn tempo aan te houden en zo zag hij zijn voorsprong slinken. Met 1.12:46 hield hij nog 12sec over op Sint Nicolaas die knap tweede werd. Jeannet Sarelse en Evert-Jan van Weenen kwamen ook in actie namens AV Flakkee, zij finishten na 2.16:58 en 2.25:22. Hans Pijls klokte op de 10km 46.27min, Janneke Appel finishte na 1.08:45, Wilma Breen 1.11:02, Wilma van der Slik 1.11:03 en Agnes van Weenen noteerde 1.15:12. Arco Sarelse liep op de 5km naar 42.16min.

Ricardo verpulverd persoonlijk record 10km

Dat zijn vorm al enige tijd uitstekend is wisten we al, maar zondag 8 september overtrof Ricardo Sint Nicolaas ook zijn eigen verwachtingen door zijn persoonlijk record op de Quickrun 10km in Roosendaal met maar liefst 40 seconden aan te scherpen naar 32.02min. Een grote opsteker voor de 33-jarige atleet uit Oude-Tonge die in de voorbereiding is op de marathon Eindhoven. 

Voor de start was Sint Nicolaas al optimistisch: “Ik ben hier samen met Freek Goedhart, in de auto zeiden we al tegen elkaar, dit is PR weer, alles zit mee, nu is het moment om er vol voor te gaan!” In het veld van ruim 200 atleten werd al snel duidelijk dat niemand in staat was de ontketende Flakkeeënaar te volgen. “Het plan was om 3.15min per kilometer te lopen, dat is schema 32.30min, de eerste kilometers gingen allemaal al iets vlotter en het voelde goed!” Zo kon er halverwege een keurige 16.04min worden geklokt, een mooie marge op het schema. De cruciale fase van de wedstrijd was nu aangebroken, was dit te hoog ingezet, of werd dit de opmaat naar een toptijd?! Het laatste leek meer en meer waarheid te worden, het tempo bleef onverminderd op 18,5 p/u en pas in de laatste twee kilometer begon het gelaat sporen van vermoeidheid te vertonen. “Ik kreeg het nu serieus zwaar maar dit was de kans om mijn twee jaar oude PR, wat er telkens maar niet aan ging, te verbreken, de wil om het te halen verdreef de pijn, ik moest en zou het redden!” Het resulteerde in een geweldige slotkilometer van 3.08min, een eindtijd van 32.02min én de winst in deze wedstrijd, Okbazgi Kidane werd tweede met 33.45min en Freek Goedhart finishte op een verdienstelijke 9e plaats in een tijd van 36.17min. “Het ging lekker, ik loop nu een goede halve minuut boven mijn PR, ik kon nog niet helemaal diepgaan in het slot om dat te halen, maar die marge is er!” Laurey van den Berge completeerde het Flakkeese succes met winst op de 5km bij de dames, ze finishte na 18.27min.

Vrijdag 13 september werd in Goes de 24e WEA Stadsloop gehouden. De afstand van 7,8km is verdeeld in vier ronden door de mooie, oude, Zeeuwse binnenstad. Om 19.15u klonk voor 224 atleten het startschot, onder hen ook John Arensman, Eric Wolfert en Eric-Paul Boeters namens AV Flakkee. Het tempo in de kop van de wedstrijd lag hoog, in de openingsfase was Arensman de eerste Flakkeese loper, Wolfert kon even later aansluiten en samen gingen ze de tweede ronde in rond plaats twintig in het veld. Boeters volgde kort daarachter en was eveneens vlot vertrokken. Wolfert liep in de tweede ronde weg bij Arensman en begon een inhaalrace. De 28-jarige atleet uit Sommelsdijk was twee weken eerder de snelste wandelaar bij de Omloop van Flakkee 110km en had nu even nodig om op gang te komen, maar eenmaal op stoom ging hij weer als vanouds! Met een 10e plaats in 27.27min zette hij een keurige prestatie neer. Arensman volgde als 18e in 28.27min en Boeters finishte met 29.16min als 22e.

 

Zaterdag 7 september kwam de jeugd in actie met de Athletic Champs in Hulst. Daphne Joppe noteerde op het onderdeel kogelstoten 5,20 meter, Kyra Slinger 4,30 meter en Yente van Aarsen 5,00 meter, voor alle drie een PR. Luuk Broekhuis was in topvorm, hij verbeterde zijn prestaties op maar liefst vier onderdelen. De 60m horden in 11,5 seconden, hoogspringen op 0,95 meter, kogelstoten tot 5,10 meter en vortex werpen 16,5 meter. Zedie Joppe behaalde een PR bij het verspringen met 3,43m en op zijn favoriete onderdeel, de 1000m, liep hij naar een prachtige tijd van 3.26min. Op dezelfde dag werd de Haringvlietloop 5 en 10km gehouden. Op de 5km was er Flakkees succes bij de dames, Roos Jonker, Marieke Okker en Agnes van Leeuwen eindigden als eerste, tweede en derde en zo kenden zij een mooie generale voor de Tieleman Keukens Run die AV Flakkee op zaterdag 28 september organiseert.

Abonneren op deze RSS feed