log in
Webmaster

Webmaster

Sterk begin voorjaar voor atleten AV Flakkee

De voorjaarsmarathons staan voor de deur en dat betekent dat degenen die hier al maanden voor getraind hebben nu hun doel naderen. Met steeds mooier weer op komst testten de lopers nog eenmaal de vorm voordat ze de magische marathonafstand van 42,2km gaan afleggen. Ricardo Sint Nicolaas bevestigde zijn topvorm met een overwinning in Oudenbosch.

De zomertijd is ingegaan en de afgelopen weken was de temperatuur bij vlagen lenteachtig. Maar voor de marathonlopers is dit amper nog van meerwaarde, de grootste arbeid is immers al geleverd. “ ‘s Avonds over de donkere dijkjes in de Flakkeese polders, soms koud, maar ik heb een doel, en om dat te halen moet je veel trainen”, aldus Ricardo Sint Nicolaas die zondag in Rotterdam een aanval gaat doen op zijn persoonlijk record van 2.34:56, vorig jaar gelopen in Eindhoven. “Het zal pittig worden maar ik heb er veel vertrouwen in, de wedstrijden in de voorbereiding gingen erg goed. Ook in de omstandigheden ligt winst, mijn PR liep ik in zo’n 25 graden, zoals het nu voorspelt wordt komen we op een graadje of 12 uit, dat zou perfect zijn!” Zondag 25 maart werd in Oudenbosch de Halderbergeloop 10km gehouden, een mooie generale voor Sint Nicolaas die inmiddels een bekende is in de Brabantse wedstrijden. Om 11u klonk het startschot voor ruim 120 deelnemers. Al snel vormde zich een kopgroep van vijf, daarbij o.a. Toon Heeren, Nick van den Bleeken én Ricardo Sint Nicolaas. De Oude-Tongenaar kon harder dan de rest maar besloot te volgen en kwam na 5km soepel door in 16.55min. De groep bleef tot diep in de finale samen, het tempo ging wel wat omhoog maar het zorgde nog niet voor schifting. Na 8,5km probeerde Van den Bleeken weg te komen, Sint Nicolaas was de enige die kon volgen en niet veel later maakte hij zich met een felle demarrage los om vervolgens te winnen in een tijd van 33.25min. “Na deze zware trainingsweken was het voor mij prima om niet voluit te lopen vandaag, maar als de winst dan alsnog voor het oprapen ligt, ja, dan laat ik dat natuurlijk niet liggen”. Bij de dames was er eveneens een Flakkee succes, Laurey van den Berge finishte na 38.11min en had daarmee een ruime voorsprong op Amber Bongertman uit Roosendaal die tweede werd in 40.03min.

Freek Goedhart maakt een wisselvallige aanloop naar de marathon van Rotterdam door. In januari en februari liep hij ijzersterk maar een paar weken later was die vorm even weggezakt. In de Halve marathon van Bruinisse liet hij zaterdag 23 maart zien dat het goede gevoel weer terug is, met 1.23:12 finishte hij als vijfde op het parcours wat helaas 500m te lang was. Eric Wolfert zal 13 april in de marathon Zeeuws-Vlaanderen van start gaan. Zaterdag 30 maart liep hij in Oosterhout het Rondje Vrachelen 10km. Met de temperatuur van 20 graden was het opeens behoorlijk warm maar Wolfert leek er weinig last van te hebben. Hij liep heel de wedstrijd alleen op de zesde plaats en finishte in een tijd van 34.48min. “Dit ging lekker, na een winter waarin vooral duurtraining centraal stond is het altijd even wennen aan het hoge tempo maar het lukte goed, met name de laatste 1,5km kon ik nog flink versnellen, dat geeft moraal!” Diezelfde middag liep Jeroen Stoop in de Brakelse Lenteloop 10km naar 42.29min, ook voor hem een goede tijd. Komende zomer hoopt hij de vorm nog verder uit te bouwen zodat hij in de buurt van de 40min grens kan komen.

Op Tiengemeten werd zondag 24 maart een crosswedstrijd over 10km georganiseerd. Bij de dameswedstrijd kwamen enkele Flakkeese lopers in actie. De snelste was Rita Verhage met een mooie tijd van 57.04. “Het was weer even wennen op het onverharde maar ik ben erg tevreden met het resultaat!” Jolanda Heij finishte na 1.15:48, net voor Mary Anne Sewell met 1.15:56 en Joyce Becker passeerde de eindstreep na 1.21:15.

Atleten AV Flakkee in vorm voor voorjaarsmarathons

De voorjaarsmarathons komen weer dichterbij, verschillende lopers van AV Flakkee hebben in april de magische afstand van 42,2km op het programma staan, de meesten in Rotterdam en sommigen kiezen voor Zeeuws-Vlaanderen. In deze laatste weken wordt de vorm geslepen, een ideale voorbereiding is dan een halve marathon zoals zondag 10 maart in Oostvoorne.

Wie een marathon gaat lopen weet dat daarbij één ding zeker belangrijk is, namelijk een goede voorbereiding. Dergelijke afstanden vergen een goede training en opbouw en uiteraard kost dat de nodige trainingsuren en kilometers. En met de onstuimige omstandigheden van de laatste weken krijgt men het bepaald niet cadeau. In de dagen voor de Halve van Oostvoorne werden de weerberichten nauwlettend in de gaten gehouden. Vanwege de windkracht 8-9 en code geel werd de City Pier City loop in Den Haag afgelast, Ricardo Sint Nicolaas, Freek Goedhart en Eric Paul Boeters zouden hier namens AV Flakkee in actie komen. Toen ‘s ochtends 07u bekend werd dat het niet doorging besloten zij naar Oostvoorne te gaan, daar gaf de organisatie wel groenlicht. Door diverse afgelastingen kreeg de Halve van Oostvoorne nog meer deelname, maar liefst 665 lopers gingen van start voor de 8km of 21km. Op de halve marathon wist Ricardo Sint Nicolaas goed mee te draaien in de kopgroep met o.a. ook David Bouman en de latere winnaar Marco van Etten (R’dam Atl) die een snelle 1.08:29 zou noteren. Sint Nicolaas was niet helemaal fit: “Onderweg moest ik nog een paar keer flink hoesten maar de benen voelden gelukkig goed”. Kilometer 17 en 18 waren voor de meesten het zwaarst, de beukende wind stond hier pal tegen en dat in een fase van de wedstrijd dat de meesten het beste gehad hebben. Sint Nicolaas kon in de laatste kilometers weer goed versnellen en finishte als vierde in 1.12:51. Freek Goedhart kende een mindere dag en finishte na 1.23:05, daarmee bleef hij net voor Eric Paul Boeters die zichzelf  knap verbeterde naar 1.23:55 en nog in de top-25 finishte. Marc Donkers klokte af in 1.31:17 en Kees Slui noteerde een nette 1.37:10. John de Leeuw finishte in 1.41:28, Rianne Potappel volgde kort daarachter met 1.42:15. Sharon van Iwaarden en Jessica Faber bleven heel de wedstrijd samen en passeerden na 2.03:00 de eindstreep.

Zaterdag 9 maart werd in Westenschouwen de 47e Pannekoekmolenloop georganiseerd. Een 15km wedstrijd met een zeer hoge moeilijkheidsgraad met als uitschieter de passage door de Meeuwenduinen van bijna 3km, ook wel het ‘dodemanspad’ genoemd. In deze klassieker gingen ruim 200 atleten van start. In de eerste kilometers zagen we een kopgroep met Zeeuwse toplopers Tim Pleijte, Tim van den Broeke, Yunis Stitan, Adriaan Walhout en namens AV Flakkee Eric Wolfert die verassend goed mee ging met deze topatleten die ook nationaal goed meedraaien. Na 5km verlieten de lopers de boswachterij en draaiden ze de Meeuwenduinen in. Pleijte en Van den Broeke voerden hier de forcing en raakten los van de concurrentie. Wolfert koos voor eigen tempo en begon als vijfde aan het strand wat opvolgend aan deze zware passage bedwongen moest worden. Met de wind aan kracht 7/8 schuin tegen was het hier heroïsch te noemen. “Het zand waaide een meter op en de schuimkoppen zoefden het strand op, het was uitzonderlijk!” Aldus Wolfert die met zijn lichte postuur bepaald niet in het voordeel was op dit stuk. De laatste 5km gingen weer door het bos, Wolfert wist zich te herpakken en versnelde goed door richting de finish die hij na 59.06min passeerde, een knappe tijd voor dit loodzware parcours. Bram Verwijs nam in het laatste stuk nog wat afstand van zijn loopmaat Martin Lugtenburg, beiden finishten moe, maar voldaan, in respectievelijk 1.28:04 en 1.29:33. “Het is hier gewoon prachtig, de natuur, het bos, de duinen en het strand, elke keer als we hier komen is het weer genieten”, aldus de sportieve Dirkslanders.

Zeeuwse Crosscompetitie succesvol afgesloten

Zaterdag 3 maart werd in het Nollebos van Vlissingen de zevende en laatste wedstrijd in de Zeeuwse Crosscompetitie gehouden. De Flakkeese inbreng was dit seizoen niet zo groot maar de atleten die in actie kwamen presteerden in ieder geval zeer naar behoren. Zo won Daphne Joppe vijf wedstrijden én het eindklassement in haar categorie meisjes A-pupillen.

Na het stralende lenteweer was het even wennen voor de deelnemers aan de Kustcross, tien graden en af en toe wat regen, dat was waar ze het mee moesten doen. De jeugd beet het spits af en Daphne Joppe liet bij de A-pupillen opnieuw zien dat zij de sterkste is, met een ruime voorsprong op haar concurrenten pakte ze de overwinning, de vijfde uit zeven wedstrijden. En dat goed voorbeeld goed doet volgen liet haar broer Zedie zien. Hij startte even later bij de jongens D-junioren en in een sterke race schudde hij zijn tegenstanders af en won hij deze cross. In het eindklassement eindigde hij als tweede, achter Julius Schletterer uit Middelburg. Lara Klem uit Sommelsdijk won de wedstrijd bij de meisjes C-pupillen.

Om 13.40 klonk het startschot voor de korte cross. Pieter Klem en Bert Joppe kwamen hierop in actie namens AV Flakkee. Na 3,2km zagen we Klem als vijfde richting de finish komen, door een misverstand bij de organisatie werd hij een nieuwe ronde ingestuurd, Klem twijfelde even, liep toch maar door en finishte uiteindelijk met een rondje teveel. Gelukkig was de organisatie bereid om zijn uitslag te corrigeren zodat hij toch als vijfde genoteerd werd. Bert Joppe finishte als 9e na 15.22min. Op de lange cross 10km stonden de Zeeuwse topatleten klaar, Pleijte, Stitan, De Feijter, Harmes, ze stonden allemaal op scherp voor de finale. In dit geweld wist Eric Wolfert zich keurig te handhaven. Samen met Jozias Boone uit Goes liep hij op plaats 6/7, kort achter de kopgroep. Halverwege wist Wolfert zich los te maken van Boone en na 37.29min finishte hij als zesde. “Het ging hard in de openingsfase, gelukkig verteerde ik dat goed en zo kon ik in de slotfase zelfs nog wat versnellen, dat is altijd lekker”, aldus Wolfert die in het eindklassement als vierde eindigde. De dagwinst ging naar Tim Pleijte, hij finishte na 34.47min, 11sec voor Erwin Harmes en 50sec voor Job de Feijter die de zege in het eindklassement pakte.

In de boswachterij van Westenschouwen werd zaterdag 16 februari De Zwaarste 10 van Zeeland georganiseerd. Een wedstrijd met veel klimwerk en zanderige paden die het tot een loodzwaar geheel maken. In de kop zagen we veel Brabanders van Runningteam Greg van Hest, zij waren op trainingskamp in Zeeland en pakten deze wedstrijd mee. Eric Wolfert ging namens AV Flakkee verrassend goed mee in de kop. Slechts twee weken na zijn marathon overwinning liep hij ijzersterk op het terrein wat hem uitstekend ligt. Rick Hartogs uit ‘s Hertogenbosch won in 37.43 voor Ahmed Abubakar met 38.12. Wolfert completeerde het podium met 39.15min.

Zondag 24 februari werd in de omgeving van Berkel en Roderijs de Lansingerlandloop georganiseerd. Op de 30km gingen zo’n 300 atleten van start, hieronder veel lopers die in het voorjaar een marathon zullen lopen. Namens AV Flakkee kwamen Ricardo Sint Nicolaas, Freek Goedhart en Tom Groot in actie. In de beginfase vormde zich een sterkte kopgroep met Erwin Poldervaart (Zuidland), Patrick Kwist (Rotterdam), Roy Werner (Dordrecht) en Ricardo Sint Nicolaas. De Oude-Tongenaar wist na 10km een gaatje te slaan met de rest, met een tempo van 17 km/h groeide zijn voorsprong naar ruim een minuut. “Het ging makkelijk tot 23km, toen sloeg de verzuring hard toe. Ik denk dat ik te weinig gells en drinken heb genomen”. Toch weerhield dit hem niet van de overwinning die hij na 1.46:21 boekte, een clubrecord op de 30km. Groot en Goedhart bleven heel de wedstrijd samen en finishten als 11e en 12e na 2.04:42. Op de 8,7km liep Rita Verhage, zij finishte samen met haar dochter na 47.01min.

Goud voor Christiaan van Beusichem op NK 10km

Zondag 10 februari was het duingebied van Schoorl het strijdtoneel voor het Nederlands Kampioenschap 10km op de weg. Onder de deelnemers was Christiaan van Beusichem namens AV Flakkee. Zijn prestaties van de voorbije maanden zijn indrukwekkend en veelbelovend. In Schoorl veroverde Van Beusichem na een spannende strijd de nationale titel in zijn leeftijdsklasse 35-40.

Precies tien jaar geleden, in 2009, liep Van Beusichem zijn persoonlijk record op de 10km in Schoorl, een schitterende tijd van 30.55min. Zijn prestaties van de laatste wedstrijden geven aan dat de 38-jarige atleet uit Barendrecht in zeer goeden doen is. Zijn laatste uitslag is de imponerende 1.08u op de Halve marathon van Maassluis, een prestatie die hem met vertrouwen richting het NK brengt. “Ik denk dat hij in de buurt kan komen van zijn oude toptijd”, aldus Ricardo Sint Nicolaas, trainingsgenoot en tevens trainer van de wedstrijdgroep van AV Flakkee. “Christiaan heeft van nature veel talent en nu hij een langere tijd zonder blessures goed traint zie je dat hij zijn oude niveau nog altijd kan halen”. Uiteraard komt het niet aanwaaien, aan dergelijke prestaties gaat jarenlange toewijding aan de sport vooraf. Trainingsweken met een omvang van 80-100km verdeelt over 5-7 trainingen zijn eerder regel dan uitzondering. Zo groot als zijn prestaties, zo bescheiden is Van Beusichem zelf. “Ik heb de laatste tijd veel op duur getraind, of ik genoeg snelheid heb om een scherpe 10km af te leveren betwijfel ik, maar ik ga uiteraard mijn best doen om het maximale eruit te halen”.

En zo vertrok Van Beusichem in het veld met topatleten als Michel Butter en Bart van Nunen voor de 10km. De omstandigheden waren redelijk goed, af en toe een spatje regen maar er stond weinig wind.  Het parcours kent nog enkele pittige klimmetjes waarvan de zwaarste na 3km opdoemt. In een mooi groepje verteerde hij deze kuitenbijter goed en op het meetpunt halverwege gaf de klok 15.52min aan, daarmee lag hij op de tweede plaats in het kampioenschap voor de categorie heren 35-40. In de tweede helft valt doorgaans de beslissing en dat was ook nu het geval. Van Beusichem wist zelfs nog te versnellen en met kilometers tussen de 3.05 en 3.10min dichtte hij het gat naar zijn concurrent. Op 2km van het eind gingen alle registers open, geen van zijn opponenten had antwoord, Van Beusichem was ontketend en ging solo richting de finish! Onthaald door het vele publiek passeerde hij na 31.32min (19,1 p/u) de streep, een bijzonder knappe tijd en een gouden plak rijker! “De concurrentie was sterk maar op het laatst kon ik het naar me toe trekken, qua wedstrijdbeleving zijn dat de mooiste!”

Naast de 10km was er ook een 30km wedstrijd, deze werd door veel atleten gelopen die een voorjaarsmarathon op het programma hebben staan. Freek Goedhart liep namens AV Flakkee naar de 40e plaats in een veld van bijna 1400 atleten met een tijd van 1.58:36 (15,2 p/u). “Dit voelde goed, mijn doel is om in Rotterdam 2.50u te lopen, tot nu toe kan ik stellen dat ik prima op schema lig!” Dit geld eveneens voor Ricardo Sint Nicolaas, hij twijfelt nog een beetje tussen de marathons van Rotterdam en Enschede maar zeker is dat ook hij komend voorjaar een aanval doet op zijn persoonlijke toptijd, afgelopen oktober gelopen in Eindhoven, 2.34:56. Als hij hier onder kan duiken zal het Flakkees record van Eef Kooman (2.28u) uit 1992 na vele jaren weer in het vizier komen. Sint Nicolaas toonde zondag 3 februari tijdens de Heinenoordtunnelloop 25km dat zijn vorm goed is.  Vanuit de start ging hij aan de leiding en met groot verschil op de overige deelnemers won hij in een tijd van 1.27:28, een gemiddeld tempo van 17km/h. “Met de eindtijd en de overwinning ben ik tevreden. Toch voelde het tweede stuk, na de passage van de tunnel, niet zo soepel, de klim hakte er flink in en de tegenwind was daar toch harder dan gedacht”.

Abonneren op deze RSS feed