log in
Webmaster

Webmaster

AV Flakkee viert 25-jarig jubileum met (oud)-leden

Sinds 1994 is Atletiekvereniging Flakkee als onderdeel van MSV & AV Flakkee 25 jaar onafgebroken actief. Een club waar velen deel van hebben uit gemaakt of dit nog steeds zijn. Om dit jubileumjaar te vieren wordt er zaterdag 21 september een familiedag en barbecue gehouden op het clubterrein gelegen aan de Oostplaatseweg 1.

De familiedag is voor alle huidige leden, in de middag zullen er op en rond de atletiekbaan diverse onderdelen worden georganiseerd. Aansluitend zal er een BBQ worden gehouden waarbij ook alle oud-leden van harte welkom zijn om hun trainingsgenoten van weleer te ontmoeten en mooie verhalen op te halen over de wedstrijden die gelopen werden. Opgeven voor de reünie en de BBQ kan per mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. De kosten voor de barbecue zijn € 15,- per persoon, vanaf 17u is de inloop, 18u start de BBQ.

In de loop van de jaren zullen ook diverse oud-leden buiten Flakkee zijn gaan wonen, kent u nog mensen die hier graag bij zouden zijn maar niet via de eilandelijke media worden bereikt? Breng ze op de hoogte zodat ze er ook bij zijn!

Vriendelijke groet, de Atletiekcommissie

Atleten AV Flakkee in vorm voor najaarsmarathons

Nu de zomer voorbij is richten de atleten van AV Flakkee het vizier weer op nieuwe doelen. Een aantal lopers heeft de marathon weer op het programma staan en dat betekent dat de periode van opbouwen al is begonnen. Gestructureerd trainen, kilometers maken, lange duurlopen en dat alles in balans met voldoende rust zodat blessures uitblijven. Ricardo Sint Nicolaas wil in oktober een poging doen om de magische grens van 2.30u op de marathon te verbreken.

En dat is zeker niet ondenkbaar voor de atleet uit Oude-Tonge die vorig jaar in Eindhoven zijn persoonlijk record van 2.34:56 noteerde. In april was hij minder gelukkig, tijdens de marathon van Rotterdam gooide een pijnlijke knie roet in het eten. “Daarna heb ik de knop omgezet, veel mooie 10km wedstrijden volgden, zelfs nog een 32.44min in Rijsbergen, dus ik ben klaar voor een nieuwe poging, in Eindhoven moet het weer gaan gebeuren!” Dinsdagavond 27 augustus reisde hij af naar Brabant waar de 10km van Steenbergen gehouden werd. Met name de temperatuur van 30 graden maakte het erg zwaar. “Dit is de zesde wedstrijd in het West Brabant Circuit waar ik aan de leiding sta, vandaag loop ik puur op klassering voor de punten, tijd is ondergeschikt met zulk weer.” Direct na het startschot zagen we Sint Nicolaas aan de leiding met Mels Lambregts uit Roosendaal, in de eerste helft werkten ze goed samen en werden er nog geen pogingen ondernomen om weg te lopen. Pas na het 7km punt was het Lambregts die het in de benen had om te versnellen en zo een gaatje te slaan op Sint Nicolaas die op zijn beurt aan de limiet zat. Lambregts won de wedstrijd na 33.55min, gevolgd door Sint Nicolaas die met 34.25min tweede werd en zo zijn koppositie in het klassement verstevigd.

Op zondag 1 september werd in Hellevoetsluis de Vestingloop gehouden, op de 5 en 10km deden totaal maar liefst 750 lopers mee. Ricardo Sint Nicolaas was de favoriet op de 10km en dat bleek terecht, vanuit de start lag hij alleen op kop, zijn tempo van ruim 18 km/h was voor de concurrentie teveel gevraagd. Vanaf 6km werd het lastiger, daar begon de passage over de vestingwallen met veel draaien en keren. Sint Nicolaas had er weinig moeite mee, liep sterk verder, en finishte na 33.17min als winnaar. Hij werd gevolgd door Peter Pollemans met 35.24min, de geboren Oude-Tongenaar woont tegenwoordig in Hoek van Holland en is aangesloten bij AV Olympus in Naaldwijk. Het Flakkeese feestje werd compleet gemaakt door Freek Goedhart die met 36.57min op de derde plaats eindigde. De Dirkslander hoop dit najaar in de marathon van Amsterdam zijn PR van 2.51:17 aan te vallen. Eric-Paul Boeters legde met 38.20min beslag op de vijfde plaats en Hans Pijls was ook present, hij zette met 42.16min een keurige tijd neer.

Voor de atleten die het eerste weekend van oktober de Kustmarathon Zeeland lopen is de Halve marathon van Westenschouwen een uitermate goede voorbereiding. Op zaterdag 24 augustus werd deze voor de 32e maal gehouden in de schitterende boswachterij. Vanwege de hitte werd het de 368 lopers een zware tocht, Tim Pleijte had er ogenschijnlijk weinig last van, de Kustmarathon-winnaar van 2016 won in een snelle tijd van 1.11:21, slechts 3 seconden boven van het parcoursrecord. Freek Goedhart was de snelste Flakkeese atleet, hij was heel beheerst gestart zodat de warmte hem in het slot niet zou opbreken. “Dit parcours kent heel veel klimmetjes, als je leeg bent ga je helemaal stuk en verlies je nog minuten. Ik heb hier nu een paar jaar gelopen dus op ervaring kon ik dit goed aanpakken”. Goedhart finishte als 11e met een keurige tijd van 1.23:59. André Melissant zal dit jaar de Kustmarathon niet lopen maar kwam hier wel in actie, na 1.32:52 finishte hij als 45e. “Dit gebied blijft altijd prachtig om te lopen, het was wel erg warm nu, maar ondanks dat kan ik er enorm van genieten hier”.

7 sept Haringvlietloop: Loop jij ook mee voor KiKa?

Op zaterdag 7 september organiseert de stichting Topkeepers de Haringvlietloop. De Haringvlietloop vindt plaatst op het Havenhoofd in Middelharnis en alle opbrengsten gaan naar de stichting Kinderen Kankervrij (KiKa). Deze loop mag je niet missen en loop mee voor KiKa.

De strijd tegen kinderkanker winnen we samen! Loop je mee?

Er is een KidsRun, waarbij kinderen t/m 11 jaar 500m of 1000m kunnen hardlopen. De KidsRun start 13.00 uur, inschrijven kan op de locatie vanaf 12.00 uur. De kosten zijn € 5.00

De 5 km en de 10 km start om 14.00 uur voor deelnemers vanaf 12 jaar. Inschrijven kan op locatie vanaf 12.45, de kosten zijn € 7.50 per deelnemer.

Tevens zijn er diverse activiteiten voor kinderen, zoals een springkussen, schminken, enveloppen trekken enz. Ook de opbrengst van deze activiteiten is geheel voor KiKa.

> Klik hier voor de flyer

 

Coopertest AV Flakkee op woensdag 4 sept

Op woensdag 4 september houdt de atletiekvereniging AV Flakkee haar jaarlijkse coopertest die voor iedereen toegankelijk is, dus ook voor niet-leden. Doe mee en test je conditie. Om 19.30 starten we met inlopen, de coopertest start om 20.00. Deelname is gratis!

Wat is de coopertest?
De coopertest is een testmethode om de conditie te testen en te kijken of deze goed of voor verbetering vatbaar is. Dit doet men aan de hand van een tabel. Deze tabel houdt rekening met de leeftijd en het geslacht en geeft aan de hand van de afgelegde afstand aan of de conditie zwak , matig, voldoende, goed of uitstekend is. Iedere deelnemer krijgt na afloop een certificaat met de afgelegde afstand en de beoordeling.

Hoe werkt de coopertest?
Iedere deelnemer legt gedurende 12 minuten in zijn of haar eigen tempo een bepaalde afstand op de baan af. De afstand wordt genoteerd en aan de hand van een tabel kan worden vastgesteld hoe het met de conditie gesteld is.

Waar en wanneer is de coopertest?
De coopertest wordt gehouden op woensdag 4 september 2019 op de baan van de atletiekvereniging AV Flakkee in Middelharnis. De aanvang is 20.00 uur. Alle deelnemers worden verzocht op 19.30 uur aanwezig te zijn. Zij doen dan eerst een warming-up onder leiding van een van de gediplomeerde looptrainers van de AV Flakkee. Na de coopertest volgt de cooling down. Na afloop ontvangt men een certificaat met daarop de gelopen afstand en een beoordeling van de conditie. De deelnemers hoeven zich niet van tevoren op te geven. Dit kunnen ze doen voor aanvang van de warming up van de coopertest. Het meedoen is kosteloos.

Abonneren op deze RSS feed